Arteterapia

L’art pot ser una teràpia expressiva que ens fa millorar el benestar físic i mental de la persona a partir d’un procés creatiu. Conèixer i expressar emocions a través de l’art ajuda millorar l’autoconeixement, millora l’autoestima, l’atenció i la creativitat i pot reduir l’estrès i l’ansietat.

L’objectiu d’aquestes sessions no és crear obres d’art, sinó que les persones que hi participin millorin el seu benestar i l’estat de salut. Doncs, l’art serveix com a mitjà d’expressió per on podem canalitzar les nostres emocions, estats d’ànim i de salut. 

Alguns dels beneficis que provoca l’art teràpia són els següents:

• Ajuda a les persones a expressar les seves emocions i sentiments i lliberar-nos d’aquestes coses que ens preocupen i ens mantenen angoixats. 
• Trobar altres formes d’expressió i comunicació que no siguin verbals o escrites. Hem de tenir en compte que l’art no només és pintura i existeixen molt tipus d’art. 
• Ajuda a identificar i conèixer les pròpies emocions.
• Segons experts l’art teràpia pot aplicar-se en programes de rehabilitació i educació. Per tant, pot emprar-se en el tractament d’addiccions.
• Afavoreix una millor qualitat de vida.
• Redueix l’estrès i l’ansietat.
• Ajuda per a nens i adolescents amb problemes d’aprenentatge.
• Reforça l’autoestima de persones que sofreixen depressió.
• També s’han demostrat els seus beneficis en pacients amb malalties terminals. 

Com he esmentat l’art no només engloba a la pintura sinó que fa referència a un conjunt d’arts visuals que ajuden a expressar les emocions de les persones.Dins de les arts visuals trobem les propostes següents:

Pintura: és interessant com a manera de trencar el gel. Afavoreix el desbloqueig. L’objectiu és que els traços flueixin sense censura.

Art dramàtic: a través del teatre (titelles, contes) es poden expressar sentiments i emocions a través del personatge.

Dansa i moviment: són eines imprescindibles per a prendre consciència del propi moviment, i amb això el propi cos. És un primer pas per a acostar-se a un mateix i després facilitar la comunicació amb l’altre.

Escriptura: amb ella, cada persona pot jugar amb la seva imaginació i recrear realitats a partir de la pròpia experiència i vivencias.

Trobareu més informació sobre l’art teràpia en els següents enllaços: 

• https://blog.cerdanyaecoresort.com/ca/que-es-artterapia-i-com-posar-la-en-practica/
• http://www.grefart.org/cat/que-es-lartterapia/
• https://www.saludterapia.com/glosario/d/6-arteterapia.html

Anna Ferrón López

Didàctica de l’Expressió Visual i Plàstica